近年來，高三學生的學業壓力與心理健康問題日益受到社會關注。為幫助高三學生科學調適心理狀態，以積極心態迎接高考挑戰，近日，嘉興市青少年心理與家庭教育咨詢中心的專家團隊走進南湖高級中學，開展了一場主題為“為高三調壓，為夢想加油”的心理輔導活動。本次活動旨在通過專業指導，緩解學生的考前焦慮，增強心理韌性，為他們的夢想之路注入正能量。

活動伊始，心理咨詢專家針對高三學生常見的壓力源進行了深入分析，包括學業負擔、家長期望、未來不確定性等。專家指出，適度的壓力可以激發潛能，但過度壓力則會影響學習效率和身心健康。為此，專家們通過互動講座、小組討論和放松訓練等多種形式，引導學生識別自身壓力信號，并學習實用的調壓技巧，如深呼吸、時間管理和積極自我對話。

活動還特別關注家庭教育的作用。專家強調，家長的支持和理解對高三學生的心理狀態至關重要。他們建議家長避免過度施壓，轉而通過傾聽、鼓勵和共同制定合理目標來營造和諧的家庭氛圍?，F場，專家還與部分家長進行了面對面交流，解答他們在孩子教育中的困惑，并分享了長沙等地先進的教育咨詢經驗，強調心理關懷與學業輔導并重的重要性。

南湖高級中學的師生對此次活動反響熱烈。一名高三學生表示：“通過專家的指導，我學會了如何平衡學習與休息，感覺壓力減輕了很多，對高考更有信心了。”學校負責人也表示，將持續與專業機構合作，定期開展類似活動，構建全面的心理健康支持體系。

這次嘉興市青少年心理與家庭教育咨詢中心的專家進校園活動，不僅為高三學生提供了及時的心理援助，還促進了學校、家庭與社會三方的協同合作。在高考沖刺的關鍵階段，這樣的舉措無疑為學子們的夢想加油助力，幫助他們以健康的心態迎接未來的挑戰。讓我們共同期待，這些年輕人在關愛與支持下，綻放出屬于自己的光彩。